Bonjour à tous,

Dans cette société où on a tendance à courir, à accumuler les tâches à accomplir, à souvent stresser, il est primordial de prendre le temps chaque jour de se détendre et de se recentrer sur soi.

J’avais donc envie, aujourd’hui, de vous proposer plusieurs idées pour vous inciter à prendre soin de vous et à vous relaxer.

Voici quelques suggestions:

– Faire une balade dans la nature, en pleine forêt
– S’asseoir ou marcher près d’un plan d’eau ( océan, mer, lac, rivière )
– Méditer ou faire une séance de visualisation guidée
– Faire des exercices de respiration profonde, de relaxation
– Pratiquer du yoga

se-detendre-en-faisant-du-yoga / Laurie Audibert / Coach Holistique

– Colorier des mandalas
– Dormir, faire une sieste
– Ecouter de la musique douce, relaxante
– Contempler les étoiles et la lune
– Aller à un concert de bols chantants
– S’adonner à une passion qui vous fait perdre la notion du temps: chanter, cuisiner, jardiner, lire, etc.
– Caresser son animal de compagnie, jouer avec lui

se-detendre-dans-un-joli-paysage / Laurie Audibert / Coach Holistique

– S’allonger dans l’herbe
– Faire du sport comme la natation, le vélo
– S’offrir un massage ou un moment au spa
– Prendre un bon bain avec des huiles essentielles
– Désencombrer sa maison pour se sentir plus léger en soi
– S’éloigner de l’ordinateur, du téléphone, de la télévision
– Faire des activités manuelles, artistiques
– Passer du temps avec ses amis, rire, partager

se-detendre-dans-un-joli-paysage / Laurie Audibert / Coach Holistique

A vous maintenant de choisir plusieurs de ces actions et de les noter dans votre agenda pour vous offrir des petits moments pour vous détendre et mieux gérer votre stress. Ces petits rendez-vous avec vous-même sont indispensables à votre bien-être.

Pensez également à parcourir l’article 5 Astuces pour être plus sereine qui pourra vous donner d’autres pistes à explorer.

Avant de nous quitter, je vous invite à répondre à ces deux questions dans les commentaires sur le blog:
Quelles sont les idées que vous mettez déjà en pratique dans votre quotidien ???
Quelles sont vos autres manières de vous détendre ???

J’ai hâte de lire vos réponses.

Je vous souhaite une lumineuse journée remplie de bonheur.

A très bientôt.

Laurie.

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