Coucou à tous,

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir l’interview que j’ai eu le plaisir de réaliser avec ma copine Sandra Boulet et dans laquelle j’ai donné 3 astuces pour être plus sereine.

Prenez 10 minutes pour la visionner et je vous donnerai en plus 2 autres astuces en bonus car vous le valez bien… 😉

Pour ceux et celles qui ont la flemme de regarder la vidéo, voici les 3 astuces à mettre en pratique au quotidien:

Se reconnecter à l’instant présent en utilisant la méditation, la visualisation guidée, la relaxation, la respiration profonde… Choisissez ce qui vous correspond le plus pour pouvoir tenir dans le temps.
La marche, le coloriage ( comme celui des mandalas ) et bien d’autres activités peuvent aussi vous aider à vous connecter à l’instant présent.

Avoir une passion, des loisirs qui vous font vibrer et vous y adonner chaque semaine. Que ce soit faire du cheval, des randonnées, de la peinture, du chant, de la danse, du yoga…, prenez ce temps nécessaire pour vous détendre. Pensez à caler ces moments pour vous dans votre agenda, comme un rendez-vous avec vous-même. Cela vous permettra de réellement prendre soin de vous, d’augmenter votre taux vibratoire et de faire baisser votre taux de stress.
Se balader dans la nature et faire du sport sont des activités à privilégier pour vous sentir plus sereine.

Etre à l’écoute de vos émotions. Mettez un mot sur chaque émotion ressentie, accueillez les avec amour et bienveillance, comprenez les ( identifiez le déclencheur ) et permettez vous de les exprimer, que ce soit à l’oral, à l’écrit ou en faisant une activité pour vous défouler. Lâchez prise sur toutes les émotions négatives, apprenez à pardonner. Pour ressentir la paix en vous, évitez de vous transformer en cocotte-minute prête à exploser et de ce fait, relâchez toute émotion sans la nier, sans la rejeter.

Je vous invite d’ailleurs à lire ou relire l’article sur « Se libérer de la colère » pour avoir quelques clés supplémentaires.

 

5 Astuces pour être plus sereine /Laurie Audibert /Coach Holistique

Voici à présent deux astuces supplémentaires pour gagner en sérénité:

Avoir une maison bien rangée, épurée, propre.

 

Vu que l’intérieur de votre maison renvoie à l’intérieur de votre être, plus ce sera rangé, ordonné, sain, et plus vous serez en paix, sereine.
Ayez un bureau ordonné, une chambre bien rangé, le lit fait tous les matins, une cuisine propre, tout cela va favoriser le bien-être intérieur, l’équilibre.

Je vous invite à découvrir quelques blogs minimalistes pour aller à l’essentiel, la simplicité et être plus sereine:

Le Blog du Minimalisme
La Cabane de Moe

Voici aussi un article de Marie France dans lequel vous trouverez plusieurs blogs minimalistes intéressants: Top 10 des blogs minimalistes

S’entourer de douceur est aussi essentiel pour être plus sereine.

 

Entourez-vous de gens détendus, calmes et coupez-vous du bruit, de toute pollution sonore, visuelle. Ecoutez de la musique apaisante, relaxante.

Et voilà, vous avez à présent plein de clés pour être plus sereine dans votre vie…

Je vous invite à partager dans les commentaires l’astuce que vous décidez de mettre en pratique dès aujourd’hui.
Merci par avance pour vos partages. Pensez également à partager l’article autour de vous, sur les réseaux sociaux si le cœur vous en dit.

Belle fin de journée à vous et plein de bonheur et d’amour…

A la semaine prochaine.

Laurie.

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