Coucou à vous,

Pour commencer cette nouvelle année 2017, je souhaite partager avec vous une méthode que je trouve géniale et qui pourra vous mettre dans une belle énergie chaque jour, si vous l’adoptez au plus vite.

La Méthode SAVERS a été mise au point par Hal Elrod dans son livre Miracle Morning.

Pour ma part, je suis une couche tard-lève tard, donc je ne peux pas suivre ce programme exactement comme c’est expliqué dans l’ouvrage. En revanche, j’adore le concept et je pense qu’il est vraiment pertinent de le suivre, un peu à notre manière.

Je vous propose donc de découvrir la méthode Savers dès maintenant et de la mettre en œuvre au plus vite.

La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique
Que veut dire SAVERS ???

Silence
Affirmations
Visualisation
Exercices
Reading
Scribing

SILENCE
Je pratique le silence quelques minutes par jour: méditation, prière.
Si vous n’arrivez pas à méditer, vous pouvez trouver de superbes visualisations guidées sur Internet.

AFFIRMATIONS
Je récite des affirmations positives ou des citations inspirantes pour me mettre dans une énergie de gagnant(e).

VISUALISATIONS
Je visualise ma journée idéale, ce que je souhaite créer dans ma vie, mes objectifs atteints. Pour que cela soit plus puissant, pensez aussi à ressentir des émotions positives, de la joie, de l’enthousiasme, du plaisir…

prier / La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique

EXERCICES
Je pratique de l’exercice tous les jours : marche, étirement, yoga, pilates, course… Faites ce qui vous fait du bien, ce qui vous procure du plaisir. Une seule règle: pas de contrainte !!! Sinon, vous vous doutez bien que vous ne tiendrez pas dans le temps.

READING ( lecture )
Je lis des livres inspirants, qui me nourrissent intellectuellement, qui me permettent d’évoluer : des biographies de personnes inspirantes, des recueils de citations, des livres en développement personnel, en spiritualité…

SCRIBING ( écriture )
Je prends le temps d’écrire : un journal intime, les 3 choses positives vécues dans la journée, une liste de gratitude, des articles sur un blog, une lettre…

Pensez aussi à faire des activités qui développent votre créativité : de la peinture, du dessin, de la musique, du chant, de la poterie, de la danse, de la musique, des loisirs créatifs… Encore une fois, soyez dans le plaisir, dans une vibration de joie.

L’auteur propose de réaliser toutes ces actions le matin pour vous booster pour la journée. Pour que cela soit moins contraignant pour vous, je vous invite à les faire au cours de votre journée, au moment qui vous convient le mieux. Si vous ne pouvez pas faire les 6 ( même si c’est tout à fait possible ), faites au moins 3 ou 4 points. Je peux vous assurer que vous constaterez rapidement les bénéfices de ces petits rituels positifs. 🙂

Ecrire / La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique

C’était un petit résumé. Je vous propose de lire le livre pour approfondir le sujet et découvrir plein de nouveaux aspects.

Pensez à donner votre avis sur la méthode Savers, dans les commentaires. Avez-vous déjà testé ??? Je suis curieuse de vous lire.

Vous trouverez ci-dessous la vidéo de la dernière émission du AK SHOW WEB TV de janvier dans laquelle vous découvrirez ma chronique concernant cette méthode ainsi que plein d’autres chroniques inspirantes, motivantes, dans la joie et la bonne humeur. Partagez la vidéo autour de vous, parlez en à votre entourage, mettez des pouces bleus et des commentaires sous la vidéo. Nous avons besoin de vous pour nous faire davantage connaître. Merci du fond du cœur pour votre aide et votre soutien !!! 🙂

Belle et heureuse fin de semaine et à bientôt pour de nouveaux partages. 🙂

Laurie.

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