Bonjour,

Suite au nouvel épisode d’Alchimie Business et à votre intérêt pour ce live, j’ai décidé de vous rédiger un petit article pour vous donner les caractéristiques principales des 5 messages contraignants.

Vous libérer de ces messages contraignants vous permettra d’être une entrepreneuse et une femme plus performante, efficace, sereine et épanouie. Et tellement plus alignée également car vous serez VOUS, simplement VOUS !!! 🙂

Tout d’abord, pour celles qui ne l’ont pas encore vu, je vous invite vivement à visionner la vidéo ci-dessous. Puis, vous découvrirez un petit résumé et quelques ressources complémentaires pour aller plus loin.

Bon visionnage !!! 🙂

 

 

Voici à présent un petit résumé de la vidéo :

Issus de l’analyse transactionnelle, les messages contraignants ( ou drivers ) sont issus des expressions et injonctions que nous avons entendues régulièrement durant notre enfance, de façon implicite ou explicite.

Une fois entendus et intégrés dans notre être et notre inconscient, les messages contraignants ont conditionné nos comportements d’enfant pour être « aimables ». En effet, pour mériter l’amour de nos parents, nous nous sommes conformés à leurs « attentes ». Les messages contraignants nous ont aidés à nous construire et une fois adulte, ils continuent à influencer notre façon d’être, de penser et notre manière de nous comporter dans la vie de tous les jours et dans notre entreprise. 

Comme rien n’est noir ou blanc, ces drivers comportent à la fois des bénéfices et des limitations. Ainsi, ils peuvent à la fois nous être utiles comme nous desservir, nous nuire.

5 Messages contraignants :

  • SOIS PARFAIT :

Atouts : Pointilleuse, méticuleuse, organisée. Travailleuse. Vise l’Excellence.

Freins : perfectionniste, exigeante, insatisfaite, peut se noyer dans les détails. Peur de l’échec et de faire des erreurs. A du mal à déléguer car besoin de contrôle. A tendance à relire, à peaufiner encore et encore. Peut se laisser déborder par des recherches et des réflexions chronophages et énergivores.

Antidote : « J’ai le droit à l’erreur. » , « J’ai le droit d’être moi-même. »

 

Libérez-vous de vos messages contraignants / Laurie Audibert / Coach Holistique pour Femmes Entrepreneurs Spirituelles

 

  • FAIS PLAISIR :

C’est une personne qui veut être aimée, appréciée et qui craint de décevoir. C’est le message contraignant le plus fréquent.

Atouts : Empathique, altruiste, serviable, chaleureux. Sens de l’adaptation.

Freins : Ne sait pas dire non, recherche sans cesse l’approbation. Peur du conflit, du rejet, de ne pas être aimée. Se laisse envahir par les autres. Se retrouve facilement en dépendance affective. Aide parfois sans avoir eu de demande. Victime de son dévouement. Veut plaire.

Antidote : « Je peux être à mon écoute et respecter mes besoins », « Je fais confiance en mon intuition. », « Je suis importante. », « Je prends soin de moi. », « J’ai le droit de dire NON. », « J’ai le droit de me prendre en considération et de me respecter, de vivre selon mes valeurs et non pas celles des autres ».

  • SOIS FORT :

C’est une personne qui pense qu’elle doit se débrouiller seule et elle masque ses sentiments car montrer des émotions équivaut à se montrer faible. Elle a besoin de défis, de challenges, d’objectifs.

Atouts : Discipline, rigueur, résistance au stress, persévérance. Responsable. Sérieuse. Autonome. Fonceuse.

Freins : Ne montre pas ses émotions. Peut aller jusqu’à l’épuisement car ne s’écoute pas. Va au-delà de ses limites. Veut toujours se débrouiller seule. Rigidité. Ne sait pas déléguer. Solitaire. A du mal à travailler en équipe.

Antidote : « J’ai le droit de demander de l’aide » , « Je prends conscience de mes forces et de mes faiblesses et je ne les cache pas », « Je peux être puissant et en même temps avoir besoin d’aide. », etc.

 

se libérer des messages contraignants / Laurie Audibert, Coach Holistique pour Entrepreneuses spirituelles
  • DEPECHE-TOI ou FAIS VITE :

Atouts : Efficacité dans l’urgence, honore les délais, se met en mouvement rapidement, réactive, etc. Très performante dans l’urgence ( stress stimulant, adrénaline ).

Freins : Agitée, impatiente. S’ennuie facilement. Préfère la rapidité à la qualité. Peut faire des erreurs en allant trop vite. Éparpillement. Tendance à tout faire dans l’urgence. Manque d’attention, de concentration. Doit apprendre à gérer son temps et à poser des priorités.

Antidote : « J’ai le droit de prendre mon temps »

  • FAIS DES EFFORTS :

C’est une personne qui pense que toute réussite passe par des tâches pénibles, difficiles.

Atouts : Travailleuse, courageuse, volontaire, sens de l’effort, tenace et endurante.

Freins : Complique les choses. Veut toujours en faire plus. Se coupe du plaisir. Souvent fatiguée. Acharnement. Masochiste. Se met beaucoup de fardeaux et de pression.

Antidote : «Mes réussites ont aussi de la valeur même si je n’en ai pas bavé », « Je peux prendre du plaisir. », « J’ai le droit de réussir aussi avec facilité. », « Je n’ai pas besoin de souffrir pour obtenir ce dont j’ai besoin. »

Une fois que vous avez identifié vos 2 messages contraignants principaux, il est essentiel de vous observer avec objectivité et de noter quand vous nourrissez le message contraignant de façon positive, puis de façon négative. En fait, cela va vous permettre d’analyser vos schémas comportementaux afin de pouvoir vous améliorer et tendre vers toujours plus de performance, d’efficacité et de bien-être.

De plus, pensez à utiliser les antidotes pour ancrer de nouvelles croyances positives et stimulantes. La clé est en effet de vous donner le droit, la permission de…

Je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous car je vous donne énormément d’exemples pour mieux comprendre et intégrer ces messages contraignants.

Avant de se quitter, pouvez-vous me dire dans les commentaires quels sont vos 2 messages contraignants les plus forts ? J’ai hâte de vous lire.

Belle et heureuse fin de journée.

A jeudi pour un nouvel article… 🙂

Laurie. 🙂

 

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