Bonjour à tous,
Dans cette société où on a tendance à courir, à accumuler les tâches à accomplir, à souvent stresser, il est primordial de prendre le temps chaque jour de se détendre et de se recentrer sur soi.
J’avais donc envie, aujourd’hui, de vous proposer plusieurs idées pour vous inciter à prendre soin de vous et à vous relaxer.
Voici quelques suggestions:
– Faire une balade dans la nature, en pleine forêt
– S’asseoir ou marcher près d’un plan d’eau ( océan, mer, lac, rivière )
– Méditer ou faire une séance de visualisation guidée
– Faire des exercices de respiration profonde, de relaxation
– Pratiquer du yoga
– Colorier des mandalas
– Dormir, faire une sieste
– Ecouter de la musique douce, relaxante
– Contempler les étoiles et la lune
– Aller à un concert de bols chantants
– S’adonner à une passion qui vous fait perdre la notion du temps: chanter, cuisiner, jardiner, lire, etc.
– Caresser son animal de compagnie, jouer avec lui
– S’allonger dans l’herbe
– Faire du sport comme la natation, le vélo
– S’offrir un massage ou un moment au spa
– Prendre un bon bain avec des huiles essentielles
– Désencombrer sa maison pour se sentir plus léger en soi
– S’éloigner de l’ordinateur, du téléphone, de la télévision
– Faire des activités manuelles, artistiques
– Passer du temps avec ses amis, rire, partager
A vous maintenant de choisir plusieurs de ces actions et de les noter dans votre agenda pour vous offrir des petits moments pour vous détendre et mieux gérer votre stress. Ces petits rendez-vous avec vous-même sont indispensables à votre bien-être.
Avant de nous quitter, je vous invite à répondre à ces deux questions dans les commentaires sur le blog:
Quelles sont les idées que vous mettez déjà en pratique dans votre quotidien ???
Quelles sont vos autres manières de vous détendre ???
J’ai hâte de lire vos réponses.
Je vous souhaite une lumineuse journée remplie de bonheur.
A très bientôt.
Laurie.
Bonsoir, je fais des méditations guidée, je vais en forêt avec mon chien que je caline tous le temps, a la maison j’ai aussi 2 chats que je caline aussi beaucoup.
Merci beaucoup Magali pour ce joli partage !!! 🙂
Belle et heureuse fin de semaine !!! 🙂
Bonsoir Laurie. Je mets en pratique quelques uns de tes conseils depuis un petit moment, du style : faire du sport (en combinant ma passion pour la planche à voile et mon besoin d’être au bord et sur l’eau…), coloriages, caresser mes chats etc. J’écoute aussi beaucoup de musique et aime papoter avec mes amis. Et j’avoue que j’essaie de me faire rire toute seule ça destresse pas mal ça aussi (voir que l’on a tjs gardé son âme d’enfant et que l’on se permet de faire quelques « betises » parfois ). Bisous Laurie.
Coucou ma jolie Domy,
Bravo pour tout cela, c’est génial de se donner du temps pour soi et de rire !!! 🙂
Plein de gros bisous et belle journée !!! 🙂
Merci encore une fois Laurie pour cet article si inspirant qui fourmille d’idées nouvelles pour se reconnecter un peu plus à soi.
Pour ma part sans hésitation, c’est la méditation qui me permet de me ressourcer et de me faire de l’espace pour me détendre. Je conseille mille fois la méditation à quiconque pour arriver à faire le calme dans son esprit. En seconde position, le sport. Rien ne vaut un bon running pour faire le plein d’énergie et se recentrer 😉
Mille bisous.
Merci à toi Julie pour ce gentil commentaire et ce partage !!! 🙂
Il est vrai que ce sont deux techniques géniales pour se détendre et relâcher la pression, sortir le trop plein émotionnel.
Plein de bisous et belle fin de semaine !!! 🙂
Pour me détendre, je refile tout le taf du AK Show à Edith… Mouahahaha (non j’déconne rhoooo)
Je me cale sous la couette devant une série, pis j’me fais la saison entière sur Netflix, avec du chocolat chaud, une moyenne de 3/4 chats sur moi, (ça fait une excuse pour pas se lever) et je m’interdis de toucher à ma tablette. 😉
Bisous tout plein Laurie !
Ah ben oui, c’est parfait tout ça !!! J’adore aussi regarder des séries sous la couette, ça détend le corps et le cerveau… 😉
Gros bisous ma belle et douce journée !!! 🙂
Pour me détendre au quotidien, je dirais series tv, manger parce que je suis gourmande, bain si possible, et danser, des plaisirs simples. De façon hebdomadaire, c’est plutôt sport, marche, nature, tai chi chuan, verre. Aller au ciné aussi j’adore.
Ah oui et aussi taper Alice Kara, parce que c’est marrant, c’est tout pelucheux mdr, meuh non!
Bel article poulette 😉 bisous
Coucou ma belle Edith,
Merci pour ces partages et pour ton gentil commentaire !!! 🙂
Vous êtes rigolotes Alice et toi à vous taquiner sur mon blog… 😉
Plein de gros gros bisous et belle fin de journée !!! 🙂
Hello, j’essaie de prendre le temps pour faire du sport, lire, regarder des documentaires et voir les amis ! Agréable journée 🙂
Coucou Mélanie,
Génial, c’est tellement important de caler toutes ces activités dans ton agenda. Je suis contente de voir que tu prends soin de toi.
Belle semaine remplie de lumière !!! A bientôt… 🙂
Bonjour Laurie,
pour moi inévitablement être en nature, c’est ce qui me ressource le plus !
sinon je chante et je danse à fond et ça , ça me fait un bien fou ! J’y mets toute mes tensions, mes colères, mes frustrations, et ça me libère complètement !!
Coucou Delphine,
Merci pour ce partage !!! Je vois qu’on a les mêmes moyens de se détendre… 😉
Belle et heureuse fin de semaine !!! 🙂
Bonjour Laurie Audibert – Coach Holistique , et bien c’est marrant ça me fait penser à une prise de conscience toute nouvelle : ne pas accepter de faire des soins énergétiques quand je sens que la personne n’est pas prête , quitte à refuser de l’argent . ça prend de l’energie et la personne de son côté n’evolue pas !
Sinon je prends du temps pour moi et dès que j’en ai besoin je relache la pression 😉 je vais me faire masser, je laisse mon chat venir ronronner à coté de moi , je vais marcher dans la nature
Coucou Julie,
Merci pour ce partage !!! Moi aussi, j’adore les massages, les promenades dans la nature et les moments avec mes animaux. 🙂
Bravo à toi pour ton intégrité, c’est quelque chose que j’apprécie énormément.
Belle et douce fin de journée et à bientôt !!! 🙂