Hello,

J’espère que vous allez bien en cette nouvelle journée d’été.
Malgré un état d’esprit positif, nous pouvons tous être soumis à des moments de lassitude, de frustration, d’épuisement, mais aussi vivre des peines, des tristesses, des déceptions… Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous 10 petits conseils très simples et faciles à mettre en pratique pour mettre plus de joie dans votre vie.

Hop hop, c’est parti !!! Rentrons de suite dans le vif du sujet !!! 🙂

– Ecoutez de la musique que vous aimez ou regardez un film ou une série que vous adorez.

– Dansez, chantez, amusez-vous, riez, créez, émerveillez-vous… Laissez s’exprimer votre petit enfant intérieur.

– Faites une liste de toutes vos qualités, vos atouts, vos compétences, vos réussites, vos fiertés. Pas d’excuse ou de fausse modestie, je suis persuadée que vous êtes une merveilleuse personne avec de nombreuses qualités… 😉

– Envoyez un message de gratitude à 3 personnes de votre choix en commençant par: « Merci de… »
Vous pouvez aussi faire plaisir à une de ces 3 personnes ou à un inconnu dans la rue en offrant un sourire, une aide, une écoute…

– Notez les 3 choses ( situations/ évènements ) positives que vous avez vécues durant ces 4 derniers jours.

10 manières de mettre plus de joie dans votre vie / Laurie Audibert / Coach Holistique

– Prenez le temps de faire quelques minutes d’exercices physiques pour vous libérer de votre trop plein émotionnel, pour faire redescendre votre taux de stress… Que ce soit une marche en pleine nature, du yoga, des étirements, de la natation, du vélo… Faites en sorte que ce soit un vrai moment de plaisir, de joie, et non une contrainte.

– Visualisez votre vie idéale, vos projets accomplis, en détail et en ressentant des émotions positives ( satisfaction, plaisir, joie, fierté, espoir, gratitude, sérénité… ), pendant 5 à 10 minutes.

– Entourez-vous de personnes positives, inspirantes, stimulantes et éloignez-vous des personnes qui râlent, critiquent ou se plaignent à longueur de journée. Je vous invite à lire ou relire l’article abordant les personnes toxiques.

– Méditez, pratiquez 5 minutes de silence, faites une séance de respiration, de relaxation pour vous détendre, calmer votre mental parfois trop présent, canaliser vos émotions…

– Remplacez le « Je dois » par « je choisis » ou « j’ai envie de ». C’est très puissant et ça permet de mettre une énergie bien plus positive à votre intention.

Pour augmenter encore plus votre joie, vous trouverez ici une liste de 72 conseils dans lesquels piocher chaque jour:
72 conseils pour être heureux.

Je vous souhaite une merveilleuse fin de journée parsemée de petits et grands bonheurs.

A la semaine prochaine.

Laurie.

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