Bonjour,

Aujourd’hui, j’ai l’immense plaisir de vous proposer un article dans lequel 19 entrepreneuses, chères à mon cœur, vous délivrent leur meilleure astuce bien-être. Cela peut être une astuce pour votre corps, votre mental, vos émotions ou même vos cheveux… 😉

J’ai eu le bonheur d’accompagner chacune de ces femmes dans le cadre de mon activité de Coach Holistique pour Entrepreneuses. Un passage plus ou moins long dans leur vie pour les aider à développer leur activité, à prendre de l’expansion et à se réaligner à leur mission de vie.

Ainsi, via cet article, je voulais les mettre à l’honneur en les amenant à partager une astuce bien-être. Chacun de ces conseils vous aidera à mettre plus de sérénité, de joie et de confort dans votre activité de chef d’entreprise ou tout simplement dans votre vie de femme.

En effet, je suis toujours peinée de voir à quel point certaines entrepreneuses ont tendance à s’oublier, à négliger le fait de prendre soin d’elles … Parfois même, elles en arrivent à tomber en burn-out. Et ça, ce n’est plus acceptable !

Prendre soin de soi, s’offrir des moments de bien-être, c’est essentiel et ça doit rester une priorité ! Alors, je vous invite à découvrir ces astuces bien-être et à les mettre en pratique dès aujourd’hui au quotidien.

Bonne lecture !!! 🙂

Amélie / Accompagnante énergétique

Ce qui me ressource le plus, c’est de me retrouver seule avec mère nature. Prendre le temps chaque jour de me poser dans mon jardin, le contempler, discuter avec mes plantes, mes arbres, les insectes. Aller marcher en forêt, câliner un arbre, recevoir son message, laisser la rivière me purifier et me recharger; respirer. Notre terre sera toujours là pour nous et elle nous donne en abondance de belles énergies, prenez le temps de recevoir et vous serez aussi abondante qu’elle.

Amélie Prédhomme- Accompagnante énergétique

Elle accompagne les êtres spirituels dans la libération de leurs blocages, afin qu’ils s’épanouissent sur leur chemin de vie.

Ma meilleure astuce bien-être est la suivante :

Allumer quelques bougies, mettre une musique qui me détend / relaxe, me masser la plante des pieds et les poignets avec une huile végétale et de l’huile essentielle d’orange douce ( attention à ne pas s’exposer au soleil après ! ) ou de la lavande vraie, ou encore de bois de hô. Puis, m’allonger quelques minutes avec une pierre de mon choix. Une combinaison qui permet une relaxation et un moment avec soi-même.

Katia Philippe - Révélatrice d’Amour de Soi

Elle accompagne principalement les femmes à révéler leur amour d’elles-même. Son désir est de pouvoir les amener à se reconnecter à leur Etre. En prenant soin d’elles, elles éveilleront leur sensualité, se sentiront belles et vibrantes.

Katia / Madebyme
Jade Latour / Graphiste Créachouette

Le meilleur conseil bien-être que je puisse donner est de s’écouter, dans la mesure du possible. J’entends par là respecter et accueillir ses émotions, ses humeurs, ses besoins. Vous êtes fatiguée et avez la possibilité de vous reposer ? Alors, écoutez-vous et posez-vous, remettez à plus tard ce qui peut l’être, juste le temps d’une pause. Si vous apprenez à vous faire confiance et à vous écouter, vous serez d’autant plus heureuse et productive, et, surtout, vous vous respecterez profondément.

Jade Latour, graphiste chez Créa’Chouette

Spécialisée en identité visuelle, sa mission est de permettre aux entrepreneuses d’exprimer qui elles sont et ce qu’elles font grâce au graphisme. Elle crée des projets graphiques alignés, vibratoires et magnétiques.

Mon bien être au quotidien est très important mais ayant des enfants en bas âge et une activité professionnelle très intense, je n’ai pas le temps d’y consacrer des heures.
Ma meilleure astuce Bien Être, c’est ma douche chaude quotidienne après ma journée de travail. Ce sont tous mes corps qui en profitent: mon mental déconnecte, je me sens purifiée, nettoyée de l’intérieur et de l’extérieur, un moment privilégié dont je ne peux plus me passer.

Cindy Abbal, LIMPASSZEN FORMATIONS MASSAGES

Formatrice de praticiens en massages Bien Etre à Béziers (34)

Cindy Abbal, LIMPASSZEN FORMATIONS MASSAGES
Sabine LANCE LAVERGNE

Ma meilleure astuce Bien-être est de mettre un fond musical (en accord avec mon humeur du moment) et d’écrire tout ce qui me ferait plaisir : projets, rendez-vous, rêves, objectifs, vœux…

En me reconnectant à mes besoins je sens mon taux vibratoire s’élever! Je suis ensuite prête à reprendre le cours de ma journée! Et dès que je le peux, prendre le temps d’une pause avec une amie est aussi un moment clé de mon Bien-être! Écrire et échanger, ça fait du Bien!

Sabine LANCE LAVERGNE - Thérapeute par les soins énergétiques et les Fleurs de Bach

Elle accompagne toutes les personnes qui souhaitent atteindre un objectif, qui désirent mieux se connaitre et comprendre leur vie actuelle en leur permettant de retrouver la capacité et la motivation de transformer leur vie, en s’autorisant à vivre selon leur cœur !

Afin de mieux gérer le stress lié à mon activité d’entrepreneuse et de maintenir ma concentration, notamment dans l’écoute active de ma clientèle et dans la création de nouvelles offres, j’applique pour moi-même les recettes que je propose aux personnes que j’accompagne : je pratique très régulièrement la sophrologie et la méditation.

Sophie Aigon - Coach pour enfants, adolescents et adultes

Elle apporte du bien-être en accompagnant les enfants, les adolescents, les étudiants, ainsi que leurs proches vers un meilleur épanouissement personnel et une réussite scolaire. Elle propose également une formation en gestion du stress.

Sophie Aigon / Coach
Rosa Navarro / Astuce bien être d'une coach de vie

Ma meilleure astuce bien être c’est « le sport ».

Oublier ses complexes, sortir de sa zone de confort et profiter des cours collectifs!
L’activité en groupe et en musique favorise le lâcher prise, la motivation et le moral .
Le positif génère des opportunités !
Cela permet également d’améliorer sa condition physique et d’affiner sa silhouette, ce qui aide à retrouver confiance en soi, la lumière qui éclaire notre route !

Rosa Navarro - Coach de vie spécialisée en confiance en soi et joie de vivre

Elle accompagne en douceur et essentiellement des femmes motivées et déterminées à évoluer dans leurs objectifs de vie.

Mes cheveux et le soleil !

 
L’huile de coco 🥥, un tout en 1 !!!
 
Protégez vos cheveux du soleil avec l’huile de coco qui:
 
🥥 Pénètre et nourrit en profondeur les cheveux
🥥 Protège du sel et chlore en faisant une barrière à la pénétration de l’eau. 
🥥 Agit comme un léger filtre solaire
🥥 Évite le dessèchement capillaire 
🥥 Protège les cheveux des agressions extérieures.
Élodie - Coiffeuse à domicile

Spécialisée dans la cosmétique végétale, le bien être et Praticienne de Bars d'Access Consciousness

Elodie Gratio / Coiffeuse à domicile
Silvia Romao / éveilleuse de lumière intérieure

Mon conseil bien-être :

Activer la glande du thymus pour augmenter son immunité et être protégée des pollutions énergétiques. Cette glande se situe entre le cœur et la gorge.

Pour cela il suffit de le faire le matin, en disant trois fois « je demande l’activation de mon thymus au niveau 1 ». Il existe trois niveaux d’activation mais le premier est suffisant. Nous pouvons également placer une turquoise dessus pour renforcer son action.
Silvia Romao - Eveilleuse de lumière intérieure

Sa mission est d'aider les femmes spirituelles en quête de sens, à retrouver la sérénité et à incarner leur essence véritable.

Mon astuce bien être:
 
Débarrasse-toi de tout le superflu, ce que tu n’utilises plus ou ce qui ne t’apporte plus de joie. Range ton intérieur, range aussi tes idées!
Aménager son espace de vie est un révélateur de soi et une source d’épanouissement.
En prenant soin de ton intérieur, tu prends soin de toi !
Chrystel Grassi - Harmonisatrice d'intérieur

Elle guide les femmes, maman en solo, couples avec une ouverture spirituelle à ré-enchanter leur maison afin qu'ils retrouvent sérénité et bien-être intérieur. Elle mêle bien-être, psychologie de l'habitat, développement personnel et décoration dans une approche minimaliste et écologique.

Chrystel Grassi / Harmonisatrice d'intérieur
Myriam Galland / Astuce bien-être
Pour moi, la meilleure astuce bien-être est d’apprendre à bien se connaître soi-même, de façon à savoir ce qui nous convient le mieux pour rester en harmonie !

Ainsi, pouvoir se rendre compte de ce qui nous fait le plus grand bien dans l’instant, en fonction de nos besoins et des contraintes de l’existence…

Il n’y a pas UNE recette « bien-être », mais des milliers. Être à l’écoute de soi, en essayant de préserver un équilibre dans tous les domaines de notre vie…voici ma philosophie.

Myriam Galland - Travailleuse indépendante dans le domaine de l’esthétique et du bien-être et Maître enseignante en Reiki Usui

Elle offre une parenthèse de bien-être aux femmes en vue de les aider à lâcher prise pour atteindre plus de sérénité et de zénitude. Elle propose des outils intuitifs pour stimuler leur pouvoir d'auto-guérison en permettant une meilleure connexion à leur être.

Mon astuce bien-être repose sur un seul mot : ÉQUILIBRE. Il est vraiment important d’être vigilante sur l’équilibre de vie personnel / professionnel dès le début de son activité d’entrepreneure. Écoutez-vous et créez votre planning comme vous le sentez en accordant du temps (mise à part pour le boulot) pour vous (++) et vos proches (+) ET réajustez votre planning au fil du temps ! Il fluctue comme vous, selon vos envies, vos projets et votre énergie (et les imprévus).

Marika - Consultante en Webmarketing et Coach en Développement Personnel

Elle aide les personnes et organismes à développer leur visibilité en ligne grâce au référencement naturel et aux réseaux sociaux. Elle accompagne aussi les personnes au début de leur cheminement à atteindre leur objectifs personnels, professionnels comme scolaires.

Marika Pech / Astuce bien-être
Sylvie Rossenfosse / Astuce bien-être pour les Entrepreneuses

L’Amour est la réponse à tout. Si vous rencontrez une difficulté, je vous propose de commencer par vous envoyer de l’Amour à vous-même, à vous aimer dans ce que vous percevez comme une incompétence, un mauvais comportement, un échec, une fatigue… Ensuite, envoyez de l’Amour à la situation. Au même niveau que vous vivez cette contrainte, vous recevez un cadeau. Je vous invite à le découvrir et à ressentir de la gratitude. Ces deux envois d’Amour contribueront à votre épanouissement quotidien.

Sylvie, fondatrice d’Arwain - Harmonie Amoureuse, conférencière internationale, formatrice et thérapeute.

Passionnée d’Amour, son expertise est de vous guider dans le déploiement de l’Harmonie Amoureuse au sein de votre couple intérieur et dans votre relation amoureuse.

Mon astuce bien-être est d’une simplicité désarmante, totalement gratuite et accessible à tout moment puisqu’il s’agit de se connecter avec la Nature. Prendre le temps; à chaque fois que nécessaire, de sentir la terre sous ses pieds; l’air dans ses narines, le soleil et l’eau contre sa peau. Toucher, sentir, voir, entendre et goûter à cette nature. Les éléments sont pour moi des activateurs puissants de bien-être.
Géraldine AMELIN, Sophrologue diplômée FFDS et accompagnante au changement

Elle a plusieurs cordes à son arc, dont des pratiques énergétiques et psycho-énergétiques qui, alliées à la sophrologie, lui permettent de proposer un accompagnement empreint de bienveillance, de non-jugement, de dynamisme et d'ouverture.

Géraldine Amelin / Sophrologue
marthe-toutain-comquat-graphiste

J’essaye de pratiquer quotidiennement le yoga, de préférence au réveil. Cela me motive, et m’apporte une grande sérénité pour attaquer la journée ! C’est comme un grand verre de confiance en soi. Ensuite je note au fur et à mesure de la journée les tâches réalisées. Ça me procure une grande satisfaction et permet de réaliser que je fais beaucoup plus de choses que je ne le pense (même dans les journées creuses)… Et ça, ça fait du bien au moral et au cœur !

Marthe Toutain - Com'quat - Directrice Artistique et de Communication Naturelle et Végétale

Sa passion est d’accompagner les professionnels de la Nature et du Végétal à se révéler par la création d’une identité cohérente et d’une communication vitaminée.

Mon astuce bonheur est un vrai bijou et se trouve en chacune de nous. J’ai nommé l’intuition. Quand elle fonctionne, en équilibre avec le mental, c’est le GPS le plus fiable pour une vie épanouie et connectée à ses valeurs et ses besoins. Le 1er outil de l’intuition est le corps ! Si on apprend à l’écouter, c’est une vraie mine d’or pour réussir à avancer vers ses aspirations les plus profondes et prendre des décisions audacieuses et alignées. 

Aileen - Coach holistique et Libératrice de Magie Intérieure

Elle accompagne les femmes et les entrepreneuses déterminées, à se libérer de leurs blocages inconscients, pour enfin oser être et s'épanouir dans une vie pleine de sens.

Aileen / Astuce bien-être
Marie Boudoux d’Hautefeuille / Psychologue et auteure

Ma meilleure astuce bien-être : Prendre du temps pour moi.

Que ce soit une fois par jour ou une fois par semaine, je veille à toujours avoir un moment juste pour moi : sport, livre, relaxation, massage, ballade, déjeuner avec une amie. Je ne choisis pas, toutes ces choses me font plaisir. Sans ce moment pour moi, je me sens comme déséquilibrée et moins en capacité d’être en relation avec mes proches et de travailler. Alors, je ne peux que vous inviter à toujours garder dans votre planning un moment pour vous.

Marie Boudoux d’Hautefeuille - Psychologue et Auteure de livre en développement personnel

Elle accompagne les personnes dans la construction de leur vie et de leur être vers plus de joie et de bonheur !

Mon astuce bien-être est de toujours être alignée en écoutant son cœur et en se reliant aux énergies de la nature. Je m’observe au quotidien dans mes ressentis, mes actions et mes émotions et j’accueille chaque partie de moi pleinement. Déposer ce que je ressens, toujours en parlant de soi, de ses ressentis et ses émotions qui nous traversent pour se sentir libre et épanouie.

Quand on se sent Libre, on est épanouie. Et donc, dans dans un état de bien être naturel au quotidien.

Anne-Sophie - Révélatrice de Lumière

Elle accompagne les femmes à se libérer de leurs blessures et croyances limitantes, afin qu'elles reconnectent à leur puissance créatrice et rayonnent leur belle Lumière.

Anne Sophie / Révélatrice de lumière
Eve Rose / Psychologue

« Soyez plus sympa avec vous-même », c’est un conseil que je donne souvent. On est toujours plus dur, plus exigeant ou plus sévère envers soi-même, on se juge beaucoup plus sévèrement, on se critique et on exige beaucoup… Beaucoup plus qu’on ne le fait avec les autres. Parce que c’est nous-même, on est plus dur et exigeant qu’on ne le sera avec un ami. Développer et avoir une belle relation avec soi-même c’est, entre autres, se considérer comme son meilleur ami, avoir de la bienveillance envers soi-même. Une certaine exigence, oui, mais trop de pression ou trop de jugement, non. C’est aussi prendre soin de soi, se donner de l’amour, avoir du respect pour soi, et être sympa avec soi-même.

Eve Rose - Psychologue et Thérapeute en ligne

Un éclairage complet, approfondi et thérapeutique de ce que vous vivez, de ce qui vous préoccupe, des conseils et plus...

Merci infiniment à ces 19 magnifiques entrepreneuses pour avoir partagé, avec générosité, leur meilleure astuce bien-être.

Pour découvrir l’univers de chacune d’elles, il vous suffit de cliquer sur chaque texte et vous serez redirigée automatiquement vers leur site internet, leur page Facebook ou une vidéo de présentation. C’est aussi simple que ça !!! 🙂

Quelle est l’astuce bien-être qui résonne le plus en vous ? Et vous, en avez-vous une que vous aimeriez partager dans les commentaires ? Je suis toujours ravie de vous lire.

Par ailleurs, je vous propose de relire cet article dans lequel je vous dévoile mes propres conseils : Hygge : 20 manières d’être une entrepreneuse épanouie !

Et voilà, c’est tout pour aujourd’hui ! On se retrouve jeudi prochain, avec grand plaisir. 🙂

Belle et lumineuse fin de semaine !!! Prenez soin de vous !!! 🙂

Laurie.

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