Bonjour,

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un mode de vie que j’affectionne particulièrement : le hygge. Ce concept danois, axé sur le bien-être et la convivialité, peut apporter une véritable dose de cocooning à vos journées d’entrepreneuse, tout en vous permettant de prendre davantage soin de vous.

J’ai constaté que de nombreuses entrepreneuses manquent d’énergie, sont stressées et négligent leur bien-être. Ayant moi-même vécu un mini burn-out il y a quelques années, je sais à quel point il est important de trouver un équilibre. Dans cet article, je vous propose donc 20 manières d’être une entrepreneuse plus épanouie et plus sereine grâce au hygge.

Le hygge est une pratique originaire du Danemark, le deuxième pays le plus heureux au monde en 2018, d’après un rapport de l’ONU. En fait, ce mot n’est pas facile à expliquer mais en gros, c’est le fait de « créer une atmosphère jolie et intime, c’est goûter de petites choses de la vie avec les personnes chères », d’après le site VisitDenmark. En quelque sorte, c’est une recherche de bien-être, de simplicité, de convivialité, de réconfort, de chaleur, de cocooning.

Il est préférable de favoriser une lumière douce et naturelle dans votre espace de travail. Ainsi, oubliez les néons et les lampes trop fortes. Si vous avez la chance d’avoir la lumière directe, c’est génial et sinon, vous pouvez investir dans des lampes en luminothérapie qui ont en plus le bénéfice de lutter contre les dépressions saisonnières. Et puis, pensez aux bougies qui apportent une ambiance cocooning et chaleureuse.

Optez pour une décoration scandinave ( ma préférée !!! 🙂 ) avec des meubles en bois, des coussins douillets, des gros plaids, des beaux rideaux… Un espace chaleureux et parfait pour se sentir détendue, relaxée, enveloppée.

Entourez-vous de plantes vertes qui symbolisent la richesse en feng-shui et qui vont permettre, suivant l’espèce, de purifier l’air ambiant. De plus, vous pouvez mettre un joli vase avec des fleurs fraîches sur votre bureau.

Lisez cet article pour en savoir plus : 24 plantes dépolluantes qui améliorent votre maison

Pour rendre la pièce encore plus agréable, pensez à diffuser de bonnes odeurs de bougies parfumées, d’encens ou d’huiles essentielles. Pourquoi pas aussi faire cuire un bon gâteau au chocolat et profiter de son odeur gourmande et réconfortante ? 🙂

Le confort est un aspect important du mode hygge. Ainsi, je vous invite à porter des vêtements confortables mais élégants pour vous sentir à l’aise tout en restant professionnelle. Pour ma part, j’aime porter des leggings, des chaussettes pilou-pilou et un joli polaire quand je travaille à la maison. Et puis, j’adore être enroulée dans un plaid bien douillet.

Pour apporter un côté encore plus cocooning, vous pouvez écouter de la musique douce, relaxante ou même classique. D’ailleurs, il est prouvé que ce style de musique favorise la concentration et donc la performance au travail.

Le hygge est particulièrement relié au plaisir sensoriel. Ainsi, accordez-vous des pauses gourmandes avec des petits plaisirs sucrés pour égayer votre journée. Et si vous pouvez les cuisiner vous-même, c’est encore mieux !

En tant qu’entrepreneuse, vous êtes souvent en lien avec des clients, des partenaires, des collaborateurs, des fournisseurs… Faites en sorte de nourrir des relations profondes, humaines, chaleureuses, bienveillantes… C’est un point fondamental du style hygge. De plus, pensez à valoriser les personnes qui vous entourent : compliments, petites attentions, cadeaux…

Prenez le temps de vous déconnecter régulièrement des écrans ( téléphone, ordinateur ). En effet, plusieurs tâches ne nécessitent pas absolument ces appareils. Par exemple, vous pouvez trier vos papiers administratifs, régler vos factures, lire un document, revoir un dossier papier, prendre des notes sur un carnet, faire un peu de ménage ou de rangement…

D’un autre côté, prenez le temps chaque jour de vous connecter à la nature : passer un moment dans un parc, faire une balade dans la forêt, aller marcher sur une plage, etc. Toutes ces activités à l’extérieur sont indispensables pour relâcher la pression, faire baisser le taux de stress, vous ressourcer, trouver de l’inspiration…

Pour la plupart des personnes, il n’est pas possible de rester concentrée sur une trop longue durée. Ainsi, habituez-vous à faire des pauses régulières : quelques minutes de relaxation ou d’exercices physiques sont par exemple très bénéfiques et permettent de diminuer votre taux de stress et de charge mentale.

Tout au long de votre journée, pratiquez des activités douces comme la lecture, la méditation, le yoga, la relaxation. Ces activités peuvent d’ailleurs rythmer vos moments de pause.

Pratiquer le hygge, c’est aussi être dans la gratitude et être reconnaissante pour tous les petits et grands bonheurs que vous vivez dans votre journée. Célébrez également vos réussites au lieu de les banaliser. Soyez fière de vous. Remerciez les personnes qui vous donnent un coup de main, qui vous sont fidèles, qui décident d’investir dans vos services ou dans vos produits…

Le hygge prône le fait de rester à tout instant dans le moment présent. En réalité, c’est le pilier central de cet art de vivre. Cela signifie tout simplement de profiter de chaque moment en étant attentive à l’autre, en se concentrant sur les sons, les odeurs, etc. Être dans le moment présent, c’est aussi ne pas trop anticiper et vivre chaque jour, chaque mois, chaque saison en son temps. En fait, une femme entrepreneur peut parfaitement poser des objectifs sur du long terme, avoir une vision claire des prochains mois, des prochaines années tout en étant centrée sur ses priorités du jour et ce qu’elle vit au moment présent.

Pratiquer le hygge dans votre entreprise, c’est également prendre soin de vous, répondre à vos besoins du moment, vous écouter et travailler à votre rythme. Par exemple, si vous avez besoin d’une sieste, faites en une sans aucune culpabilité. Cela peut se rapprocher de la slow life qui, selon Wikipédia, est « un ralentissement de notre rythme de vie, l’adoucissement des pressions modernes et l’appréciation des choses simples ».

L’art de vivre hygge aime l’ordre, la simplicité, le minimalisme. Ainsi, faites attention à avoir un bureau rangé, organisé, pour favoriser la concentration et la créativité.

Je vous donne de précieux conseils dans cet article : 5 conseils pour organiser votre bureau

Un bureau rangé et organisé ne veut pas dire qu’il doit être dénué de chaleur et de personnalité. Bien au contraire, décorez le avec une ou deux photos de votre famille, de vos amis ou de votre animal de compagnie. Vous pouvez aussi y ajouter des fournitures de bureau originales, des citations ou des affiches inspirantes, des cartes postales, une jolie statue… Par contre, n’encombrez pas votre espace de travail !!!

Les Danois ont un rythme de travail différent du nôtre. En effet, la journée de travail classique danoise débute à 8h et se termine à 17h avec une pause de 30 minutes pour le repas. La plupart des employés ne terminent jamais après 17h car cela est mal vu… Les patrons privilégient les résultats, la productivité à la présence des employés. Tant que le travail est effectué, tout est parfait. De plus, ramener du travail à la maison n’est pas du tout une habitude chez les Danois.

Ainsi, adopter le mode de vie hygge, c’est être plus efficace et concentrée durant la journée de travail, puis prendre le temps de profiter de sa famille, de ses amis, de ses loisirs… En tant qu’entrepreneuse, il est important de savoir équilibrer vie professionnelle et vie personnelle. Fixez-vous une heure limite, puis profitez des êtres que vous aimez et/ou prenez soin de vous.

Dernier point très important : adopter l’art de vivre hygge, c’est privilégier un temps de qualité avec votre famille et vos amis : faire des repas conviviaux, sortir en famille, pratiquer des activités de groupe… Certaines entrepreneuses ont tendance à délaisser leur famille et leurs amis à cause de leur surcharge de travail et cela n’est pas bénéfique. En effet, les relations sociales sont fondamentales car elles participent au ressourcement de votre être, à votre enrichissement. Et puis, l’échange d’amour est un acte tellement bon !!! 🙂

En adoptant ces 20 conseils inspirés du hygge, vous pourrez cultiver une atmosphère propice à l’épanouissement et à la réussite dans votre vie d’entrepreneuse.

Pour commencer, je vous invite à réaménager votre espace de travail, en adoptant par exemple quelques principes de feng-shui. Ainsi, vous pourrez travailler dans un environnement plus sain, plus agréable et propice à l’efficacité et la performance.

Pensez à me partager dans les commentaires les astuces que vous voulez mettre en pratique dès maintenant !

Belle et lumineuse fin de semaine remplie de moments douillets et de succès dans votre entreprise !

Passez de merveilleuses fêtes de fin d’année avec les êtres que vous aimez. 🙂

A très bientôt, avec grand plaisir. 🙂

Laurie.