Bonjour,
Je suis sûre que vous désirez être une femme et/ou une entrepreneuse pleine de vitalité, d’énergie. Aujourd’hui, j’ai donc décidé de partager avec vous de nombreuses clés simples et concrètes pour augmenter considérablement vos 4 dimensions énergétiques: l’énergie physique, l’énergie émotionnelle, l’énergie mentale et l’énergie spirituelle.
Ces 4 dimensions énergétiques influencent votre vitalité, votre bien-être, votre efficacité, votre croissance personnelle, votre expansion professionnelle, etc. Ainsi, il est essentiel d’y prêter attention et de prendre les choses en main si vous ressentez des déséquilibres dans une de ces sphères.
Voici les causes principales d’un déséquilibre énergétique:
- Des émotions refoulées, réprimées et qui peuvent ronger intérieurement
- Un manque de sommeil
- Une mauvaise alimentation
- Du surmenage, un burn-out, un excès de travail
- Une baisse de moral, une déprime, une dépression
- Le changement de saison
- Le fait de vivre des situations difficiles, stressantes, actuelles ou passées, des changements: séparation, déménagement, licenciement, deuil, création d’une entreprise, des conflits relationnels, etc.
- Le fait d’être submergée par des croyances limitantes, des peurs, des limitations conscientes ou inconscientes…
En fait, tout cela freine votre énergie et cause des dysfonctionnements dans votre être.
Par conséquent, voici quelques pistes pour y remédier et équilibrer chacune de vos dimensions énergétiques.
Augmenter votre énergie physique
Quand l’énergie physique est basse, on a tendance à se sentir fatiguée. Il peut y avoir des bouchons énergétiques dans le corps et cela provoque des douleurs musculaires, des maux de tête, des problèmes d’appétit, des maux d’estomac, etc.
Voici quelques techniques à adopter pour augmenter votre vitalité:
- Faire des séances de respiration profonde
- Boire beaucoup d’eau
- Avoir une alimentation saine et riche en fruits et légumes
- Dormir suffisamment et se reposer
- Bouger, faire des exercices physiques, du sport
- Rire
- S’offrir un massage
- Prendre le soleil
- Faire du yoga, de la méditation
- Consulter régulièrement son médecin et faire un check-up santé
Augmenter votre énergie émotionnelle
Lorsque vous vivez des changements dans votre vie, un stress quotidien, des épreuves, vous pouvez éprouver une grosse fatigue émotionnelle qui va se transformer parfois en déprime, en dépression, en burn-out. En plus, ces « maladies » génèrent également de la fatigue. Ainsi, c’est un vrai cercle vicieux. Cela est souvent dû à un problème de gestion de vos émotions, à une grande hypersensibilité, à une mauvaise organisation, à un trop grand perfectionnisme ou même à une difficulté à prendre du recul sur les évènements.
Voici quelques clés pour élever votre énergie émotionnelle:
- Bien s’entourer et passer de jolis moments avec des personnes positives
- Se détendre, respirer, méditer
- Nourrir des émotions positives de joie, d’enthousiasme, d’envie, de plaisir, de gratitude…
- Apprendre à gérer ses émotions
- S’exprimer au lieu de réprimer, de refouler
- S’entourer d’amour
- Augmenter sa confiance en soi, son amour de soi
- Se positionner et s’affirmer face aux autres
Augmenter votre énergie mentale
La surcharge mentale ou intellectuelle, le stress, les angoisses provoquent de la fatigue psychologique et donc, des problèmes de concentration, de mémoire, des migraines, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, etc.
Voici diverses astuces pour augmenter votre énergie mentale:
- Apprendre à lâcher-prise
- Méditer, faire taire son mental et ses auto-saboteurs, faire des visualisations guidées
- Nourrir le silence
- Apprendre à gérer son temps, s’organiser
- Alimenter des pensées agréables, positives
- Faire de nouveaux apprentissages, acquérir de nouvelles connaissances
- Se libérer des peurs, des croyances limitantes, des blocages…
- Créer, faire des activités artistiques ( cela peut aussi être utile pour augmenter l’énergie émotionnelle car c’est un véritable exutoire )
- Augmenter la volonté, la motivation et le focus
Augmenter votre énergie spirituelle
Dans la vie, il peut aussi arriver que vous vous posiez beaucoup de questions, que vous cogitiez sur le sens de votre vie, que vous ne parveniez pas à trouver votre place dans le monde, etc. Tout cela provoque une véritable fatigue spirituelle et une certaine déconnexion avec votre âme, avec votre guidance intérieure.
Voici différentes clés pour augmenter votre énergie spirituelle :
- Se reconnecter à la nature
- Méditer, faire du yoga et des séances de respiration profonde
- Écouter son intuition
- Alimenter l’énergie d’amour
- Se reconnecter à ses valeurs, à sa mission de vie, au sens qu’on veut donner à sa vie
- Purifier son aura
- Se libérer des mémoires du passé, karmiques et transgénérationnelles
- Être dans la pleine conscience
- Prier, réciter des affirmations positives
- Être responsable et créateur de sa vie
Je vous invite à mettre en pratique tous ces précieux conseils afin de regagner en énergie, en vitalité et en bien-être. Comme vous pouvez le constater, équilibrer vos 4 dimensions énergétiques demande une attention quotidienne et des actions particulières.
A votre avis, quelle est l’énergie sur laquelle vous devriez vous focaliser davantage ? Qu’allez-vous mettre en place pour l’augmenter ?
J’ai hâte de lire vos réponses.
Belle et lumineuse fin de semaine à vous et à très bientôt. 🙂
Laurie.
Bonjour Laurie
Chez moi????
C’est les 4 dont il faut que je me focalise.
Pour les rebooster, je vais faire les profondes respirations et reprendre ma méditation.
Merci pour cet article et ces super conseils.
Gros bisous ma Laurie
Coucou ma belle Elodie,
Je suis sûre qu’en adoptant une petite routine matinale, tu vas pouvoir augmenter tes 4 niveaux d’énergies. Je crois en toi !!! 🙂
La méditation est en effet une bonne idée. Pense aussi à travailler ton ancrage et tes émotions.
Plein de gros gros bisous et belle fin de journée !!! 🙂
QUELLE BEAUTE MON DIEU
Je pense que la base est la mise en action physique. Par le sport ou non.
L’idéal : se mouvoir au contact de la nature 🙂
Vive le bain de forêt !
Vive l’éco-psychologie !
Je suis tellement d’accord avec toi Julien. La nature est une merveilleuse aide pour augmenter notre taux vibratoire et nos différents niveaux énergétiques.
Belle soirée à toi et merci pour ce partage !!! 🙂
Merci Låürīę pour ton investissement quotidien afin de rendre ce monde encore plusieurs beau !
✨✨
Oh merci Laurie, c’est adorable !!! Belle et lumineuse semaine à toi !!! 🙂
Coucou Laurie,
je crois que j’ai besoin de travailler les 4 dimensions en ce moment…j’ai du mal à positiver, à ressentir la joie, à me projeter en positif et même me projeter tout court…curieuse période!
Merci de tes conseils toujours précieux et aidants et merci de la lumière que tu apportes <3
Coucou ma belle Angélique,
Je comprends. La période n’est pas simple en ce moment au niveau énergétique. Je t’envoie plein de belles pensées d’amour et de lumière et je t’embrasse très fort. Prends bien soin de toi… 🙂 <3
Coucou, tout cela est fort intéressant et à mettre en pratique dès que possible
Merci beaucoup Nadine !!! En effet, c’est très important de prendre soin de soi. Belle journée !!! 🙂
Quelle bonne dose de positif ! Ça fait vraiment du bien de lire ça 🙂 Je ne suis pas assez ces conseils et pourtant je pense qu’ils sont importants pour avoir une vie meilleure. J’essaie quand même de faire des efforts et d’améliorer ma vie en changeant tout doucement des mauvaises habitudes 🙂 Par exemple m’éloigner du négatif, faire des exercices de respiration, manger plus sain, essayer de bouger plus, apprendre à être plus calme, etc. C’est des petites choses mais ça mène à de grandes choses au fil du temps 🙂
Bisous.
C’est déjà merveilleux !!! Bravo à toi Mélanie pour tout ce que tu fais au quotidien !!! Tu peux également ajouter une petite action pour remonter chacune de tes énergies, et ce, chaque jour, en piochant dans les idées proposées. L’essentiel est surtout de prendre soin de toi et de t’écouter. Plein de bisous et belle journée !!! 🙂
Hello 🙂
J’ai beaucoup aimé ton article
Dans l’axe « Augmenter votre énergie spirituelle », tu parles de
« Purifier son aura » et « Se libérer des mémoires du passé, karmiques et transgénérationnelles »
J’aimerais bien plus d’informations à ce sujet si possible car c’est ce que j’essaie de travailler en ce moment.
Merci pour ce beau partage.
A bientôt
Bonjour Céline,
Merci bien pour ton commentaire. 🙂
Au niveau de la purification de ton aura et de la libération, je te propose de réaliser des soins énergétiques avec un professionnel. Tu peux également faire ce style de méditations qui fonctionnent très bien: https://laurieaudibert.com/6-meditations-de-nettoyage/
La technique des Petits Bonshommes d’allumettes est également très puissante pour se libérer des mémoires karmiques et transgénérationnelles. Tu peux visionner cette vidéo pour en savoir plus: https://www.youtube.com/watch?v=Slg8jZY2Hd4
Je suis sûre que ces quelques pistes vont t’aider à te libérer et à te sentir bien mieux. 🙂
Belle et lumineuse fin de journée à toi et à très bientôt !!! 🙂
Merci pour ta réponse Laurie 🙂
Je vais consulter les liens que tu m’as conseillé 😉 Je connais un peu la technique des Petits Bonshommes d’allumettes, je pensais que l’utilisation était simplement pour se coupe de personnes / lieux / émotions.
Merci encore
A bientôt 🙂
Avec grand plaisir Céline !!! 🙂
Tu peux utiliser cette technique pour tous les blocages que tu vis dans ta vie. Je te conseille de réaliser l’outil une fois par jour pendant une bonne semaine pour te libérer en profondeur. Ce sera bien plus puissant et transformateur. 🙂
Belle fin de journée et à bientôt !!! 🙂
Bonjour Laurie,
Peu de personnes sont consciente de ce que tu présente ici et c’est bien dommage car qu’on le veuille ou non, c’est ce qui dirige notre vie 😉
De mon coté, c’est la méditation par le reiki est ce qui m’aide le plus au jour le jour.
Biz
Coucou Myriam,
Merci bien pour ton commentaire. 🙂
Génial si tu as trouvé la meilleure technique pour toi. 🙂 Bisous et belle fin de journée à toi !!! 🙂
Bonjour! très intéressant cet article! je bosse sur tout ça en ce moment, mais je me rends compte qu’il y a encore des points sur les quels je peux nettement progresser. A reprendre à tête reposée, avec un stylo et du papier pour noter tout ça. Merci!
Bonjour Marie,
Merci beaucoup pour ton commentaire. 🙂
Prends ce temps pour faire ce bilan, c’est vraiment essentiel.
Je te souhaite une belle et douce fin de journée. 🙂
Pour un bon équilibre, je sens que j’ai à mettre des choses en pratique dans les quatre dimensions … surtout me discipliner à les mettre en pratique quotidiennement, pas juste quand j’y pense ou quand ça me tente… m’en faire une priorité et avec plaisir … Merci de tous ces bons conseils qui me permettent de faire une mise à jour et d’être mieux assidue dans mes pratiques et bonnes habitudes de Vie.
Merci Marie-Denise pour ce partage authentique et sincère… 🙂 Je vous souhaite plein de bonheur et de douceur pour cette fin de semaine… 🙂