Bonjour,

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous proposer 18 manières de faire une pause de 10 minutes au cours de votre journée d’entrepreneuse.

En effet, quand on est entrepreneuse, on a tendance à connaître de grosses journées de travail. Pour éviter de finir en burn-out ou épuisée, il me semble primordial de réaliser des courtes pauses pour relâcher la pression, faire baisser le taux de stress et donc, augmenter le niveau d’énergie.

Voici donc une liste dans laquelle vous pouvez piocher quelques idées au gré de vos envies et de vos possibilités:

  • Lire quelques pages d’un bon livre inspirant
    Parcourez cette liste de 60 livres pour trouver un livre qui vous éveillera, vous stimulera et vous permettra d’évoluer.
  • Ranger, nettoyer et décorer votre espace de travail
    Et si vous profitiez de ce temps de pause pour faire du tri, ranger, organiser et embellir votre espace de travail ? Voici un article qui vous donnera des pistes concrètes : Créer un environnement de travail agréable et inspirant
  • Faire la liste de vos rêves, de vos envies, de vos désirs
    Nous avons tous des rêves, des souhaits que nous aimerions exaucer. Je vous invite à les noter dans un petit carnet afin de pouvoir les conserver précieusement et plus tard, mettre des actions en place pour les concrétiser.
  • Écrire une lettre de gratitude
    Pourquoi ne pas écrire une jolie lettre à un ami ou à une personne de votre famille pour le/la remercier, pour lui dire que vous l’aimez ? C’est une excellente manière d’entretenir les liens et de diffuser plus d’amour autour de vous.
  • Entretenir votre jardin, arroser vos plantes intérieures

 

18 manières de faire une courte pause / Laurie Audibert / Coach Holistique pour Entrepreneuses Spirituelles

 

  • S’assoir ou s’allonger sous un arbre, dans l’herbe
    Quel plaisir de prendre 10 minutes de pause sous un grand chêne ou un saule pleureur ! C’est un moyen de vous regorger de vitalité pour être encore plus performante par la suite. Et puis, vous pouvez détendre votre corps, respirer profondément et contempler la nature et les nuages, écouter le chant des oiseaux, profiter du soleil sur votre visage, etc.
  • Prendre l’air et faire une promenade
    Que ce soit dans un parc, dans la forêt, sur la plage… Et puis, prenez vraiment votre temps car la nature est une source de ressourcement, d’ancrage, d’inspiration, etc. 😉
  • Méditer ou faire une séance de relaxation
  • Faire le ménage
    Il y a toujours un peu de ménage, de vaisselle, de repassage à faire chez soi. Ces quelques minutes de pause peuvent être l’occasion de nettoyer… astiquer… balayer… Certes, ça ne fait pas rêver mais je sais que ça permet de lâcher prise et de reposer votre mental. 😉
  • Regarder une vidéo courte sur Youtube
  • Prendre une douche revigorante ou un bon bain chaud aux huiles essentielles

 

18 manières de faire une pause / Laurie Audibert / Business Coach pour Entrepreneuses Spirituelles

 

  • Faire des câlinoux à votre animal de compagnie
  • Prendre soin de vous
    C’est tellement important de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre énergie. En effet, votre corps est votre véhicule et s’occuper de lui, c’est vous donner encore plus de chance d’atteindre vos objectifs sur le long terme. Vous pouvez par exemple faire un soin de la peau, vous masser le corps, vous épiler, vous faire un masque pour avoir de beaux cheveux, etc.
    Vous trouverez d’autres idées pour augmenter votre vitalité dans cet article : Comment élever vos 4 dimensions énergétiques ?
  • Écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante
    Prenez 10 minutes pour noter dans un carnet toutes les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude mais aussi vos joies, vos réussites, vos belles rencontres…
  • Peindre ou faire des loisirs créatifs
    Poterie, peinture, tricot, scrapbooking, écriture, etc. Je suis sûre qu’une âme d’artiste sommeille en vous et je vous invite à la laisser s’exprimer. Vous pouvez aussi faire du coloriage anti-stress ou peindre un mandala. Une petite pause artistique, c’est chouette aussi, même si ça dépasse 10 minutes !!! 😉
  • Se reposer, faire une sieste
    Rien de mieux qu’une bonne sieste de 10-15 minutes pour se revigorer !!!
  • Bouger votre corps
    Faire du sport est un excellent moyen de remettre votre corps en mouvement et ainsi, de diminuer le taux de stress et de regagner en énergie. En 10 minutes, vous ne pouvez pas vraiment faire une vraie séance de sport. En revanche, vous pouvez faire un peu de yoga, quelques étirements ou tout simplement danser sur une musique rythmée.
  • Boire une tasse de thé ou prendre un petite goûter

 

15 façons de faire une pause de 10 minutes / Laurie Audibert / Coach de vie

 

Et voilà quelques idées que je vous invite à mettre en pratique dès que possible. En effet, il est essentiel de prendre soin de vous et de faire régulièrement des pauses si vous souhaitez développer une activité abondante et alignée à votre être véritable. Tout est question d’équilibre !!!

Je vous invite également à lire l’article 20 idées pour se détendre au quotidien qui vous permettra d’ajouter un peu plus de sérénité dans votre activité d’entrepreneuse.

D’ailleurs, quelles sont les petites actions qui vous font du bien et qui vous relaxent ? Merci de les partager dans les commentaires, directement sur le blog. Je suis curieuse de vous lire. 🙂

Je vous souhaite une belle et heureuse journée remplie de petits et grands bonheurs.

A bientôt. 🙂

Laurie.

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