Coucou,

En cette nouvelle journée, je souhaite partager avec vous une méthode que je trouve géniale et qui pourra vous mettre dans une belle énergie chaque jour, si vous l’adoptez au plus vite.

La Méthode SAVERS a été mise au point par Hal Elrod et elle a été rendue célèbre dans son livre Miracle Morning.

Même si je ne suis pas une lève-tôt, je crois profondément en cette routine positive et je pense qu’il est essentiel de l’adapter à son être, à son rythme biologique. En effet, ce n’est que de cette manière que vous pourrez la maintenir dans la durée.

Et puis, si vous désirez développer votre entreprise et gagner en efficacité et en sérénité, cette méthode va vraiment vous aider. D’une part, vous allez développer un mindset positif, accroître vos connaissances et améliorer votre créativité. D’autre, cette routine va vous amener à diminuer votre niveau de stress et à parvenir à une paix intérieure.

Je vous propose donc de découvrir la méthode Savers dès maintenant et de la mettre en œuvre au plus vite.

 

La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique

 

Que veut dire SAVERS ?

 

Silence
Affirmations
Visualisation
Exercices
Reading
Scribing

SILENCE
Je pratique le silence quelques minutes par jour: méditation, prière, relaxation, respiration profonde.
Si vous n’arrivez pas à méditer, vous pouvez trouver de superbes visualisations guidées sur Internet.

AFFIRMATIONS
Je récite des affirmations positives ou des citations inspirantes pour me mettre dans une énergie de gagnante, pour développer un mindset positif.

VISUALISATIONS
Je visualise ma journée idéale, ce que je souhaite créer dans ma vie, mes objectifs atteints. Pour que cela soit plus puissant, pensez aussi à ressentir des émotions positives, de la joie, de l’enthousiasme, du plaisir… En gros, créez-vous un film mental de vos objectifs à atteindre.

 

prier / La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique

 

EXERCICES
Je pratique de l’exercice physique tous les jours : marche, étirements, yoga, pilates, course… Faites ce qui vous fait du bien, ce qui vous procure du plaisir. Une seule règle: pas de contrainte !!! Sinon, vous vous doutez bien que vous ne tiendrez pas dans le temps. 😉

READING ( lecture )
Je lis des livres inspirants, qui me nourrissent intellectuellement, qui me permettent d’évoluer : des biographies de personnes inspirantes, des recueils de citations, des livres en développement personnel, en spiritualité…

SCRIBING ( écriture )
Je prends le temps d’écrire : un journal intime, les 3 choses positives vécues dans la journée, une liste de gratitude, des articles sur un blog, une lettre…

Pensez aussi à faire des activités qui développent votre créativité : de la peinture, du dessin, de la musique, du chant, de la poterie, de la danse, des loisirs créatifs… Encore une fois, soyez dans le plaisir, dans une vibration de joie. 🙂

L’auteur propose de réaliser toutes ces actions le matin afin de vous booster pour la journée. Pour que cela soit moins contraignant pour vous, je vous invite à les faire au cours de votre journée, au moment qui vous convient le mieux. Si vous ne pouvez pas faire les 6 ( même si c’est tout à fait possible ), faites au moins 3 ou 4 points. Je peux vous assurer que vous constaterez rapidement les bénéfices de ces petits rituels positifs. 🙂

 

Ecrire / La méthode Savers / Laurie Audibert / Coach Holistique

 

Voilà, c’était un petit résumé. Je vous propose de lire l’ouvrage pour approfondir le sujet et découvrir plein de nouveaux aspects.

Pensez à donner votre avis sur la Méthode Savers, dans les commentaires. Avez-vous déjà testé ? Qu’en avez-vous pensé ? Je suis curieuse de vous lire.

Belle et heureuse fin de semaine. A bientôt pour de nouveaux partages. 🙂

Laurie.

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